MamaHot

Ein Outdoor-Fitness Training für Schwangere, Jungmamas und Frauen jeden Alters, die ein gezieltes Training mit beckenbodenschonenden Elementen suchen.

• Rückbildungsorientierter Kraftaufbau mit Ausdauerelementen 
• Wohlfühlen durch korrektes Ganzkörpertraining 
• Koordination und Körpergefühl verbessern 
• Durch Bewegung schwangerschaftsbedingte Beschwerden lindern oder vermeiden 
•  Bewegungsanalyse 
• Rectusdiastase (Bauchspalt)- Test 
• Beckenbodenbelastungstest 
• Austausch mit anderen Mamas 
• Ganzjährig an der frischen Luft 
• Einstieg jederzeit möglich (ab 8 Wochen nach Spontangeburt, 12 Wochen nach Kaiserschnitt) 
• Keine Kinderbetreuung notwendig, Geschwisterkinder willkommen 
• Weitere Infos weiter unten

Unsere Kunden

• Schwangere (bis zur Geburt)
• Jungmamas (ab 8 Wochen nach Spontangeburt und 12 Wochen nach Kaiserschnitt mit Arztfreigabe)
• Mamas mit älteren Kindern
• Omas, die auch im Alter noch fit bleiben wollen
• und alle Frauen, die sich in netter Gesellschaft an der frischen Luft sportlich betätigen wollen

Zusammenarbeit

Da wir eng mit einer Trageberaterin zusammenarbeiten, gibt es die Möglichkeit bei Bedarf einen Tragehilfen-Check vor der MamaHot Einheit in Anspruch zu nehmen.  Dabei wird in ein paar Minuten der Sitz und die richtige Einstellung überprüft und vor Ort korrigiert. 
Sollte eine ausführlichere Beratung nötig sein, kann ein Termin mit Raphaela Vacula vereinbart werden.